| 盐煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 盐煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于循环训练60分钟消耗的热量...480 | |||||
盐煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、食用油（1勺）、盐（1勺）
1/5. 馒头切手指厚的片
2/5. 饼铛预热刷油
3/5. 放入馒头片煎
4/5. 煎至一面金黄后翻面继续煎
5/5. 两面都煎金黄，关火，均匀的撒上一撮盐粒即可，不要太多
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、改善贫血、养心等功效；
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营养信息
- 盐煎馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克