| 豆腐丝拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 300克 | 豆腐丝拌黄瓜热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于混凝土工作87分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐丝拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（300克）、黄瓜（1个）、葱（1段）、盐（1勺）、白糖（1勺）、醋（1勺）、生抽（1勺）、香菜（1棵）
1/5. 葱切丝
2/5. 黄瓜擦丝
3/5. 豆腐丝切段
4/5. 黄瓜豆腐丝葱丝香菜碎放盆里
5/5. 加入调料搅拌均匀即可
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、护心、补钙等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丝拌黄瓜热量609 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克