| 话梅藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 话梅藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于垒球58分钟消耗的热量...240 | |||||
话梅藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、话梅肉（8粒）、白糖（1大匙）、苹果醋（2大匙）、盐（1/4茶匙）
1/6. 主要材料备齐。
2/6. 藕洗净削皮切片备用；
3/6. 话梅加少量温水泡成话梅水；
4/6. 锅中热油滑入藕片旺火翻炒；
5/6. 倒入话梅水、糖、苹果醋、盐翻炒均匀；
6/6. 装盘即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、清热等功效；可与红螺、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克