| 番茄粉丝蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄粉丝蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于有氧操33分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄粉丝蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、细粉丝（1把）、小葱（2个）、榨菜丝（小半包）
1/9. 准备好这些食材
2/9. 汤锅放半锅清水，切一个番茄放进去
3/9. 打2个鸡蛋
4/9. 放1小勺盐，打匀
5/9. 汤锅大火烧开后，放入粉丝
6/9. 再慢慢放入蛋液
7/9. 烧开后放入榨菜丝
8/9. 再放入小葱，完成了！
9/9. 这是我今天的晚餐，阿弥陀佛
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、健胃消食等功效；可与芥蓝、芹菜、圆白菜搭配；与红薯、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与干辣椒、苋菜、茼蒿搭配；与田鸡、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄粉丝蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克