| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于爵士乐健身操94分钟消耗的热量...360 | |||||
糖炒栗子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、大盐（适量）、白糖（适量）
1/14. 新鲜的栗子洗干净。
2/14. 用刀在栗子上划一个长1cm口子，把栗子化开就成吧。
3/14. .........
4/14. 然后把栗子泡在水里10分钟。
5/14. 沥干水备用。
6/14. 铁锅，放入和栗子等量的大颗粒盐。
7/14. 趁着盐没热时放上沥干水的栗子。
8/14. 剩下的功夫就是炒啊炒啊。
9/14. 炒啊炒。
10/14. 直到栗子们都开口了，栗子上都没有盐，光溜溜了。
11/14. 随后放入2大勺白糖一起炒。
12/14. 这个时候要好好炒，以免糖融化了粘锅。
13/14. 一直炒到大盐的颜色慢慢的变色，变的越来越深，栗子的颜色越来越漂亮了，颗粒盐不在黏糊了，就收工吧。
14/14. 收工喽。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与大白菜、鸭肉、枣搭配；与牛腩、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克