奇味鸡煲的热量和减肥功效

分享到：

奇味鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
花生酱	克	468千卡	600千卡	6.9克	53克
海鲜酱	克	207千卡	492千卡	3克	41.1克
总量	858克	奇味鸡煲热量/卡路里1900千卡
热量1900千卡，相当于槌球760分钟消耗的热量...150

奇味鸡煲的做法共2个步骤

三黄鸡（一只）、花生酱（适量）、海鲜酱（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、香菜（适量）、干辣椒（适量）、花椒柱候酱（适量）、芝麻酱（适量）、沙爹酱（适量）、豆瓣酱（适量）、沙姜粉（适量）、料酒（适量）

1/2. 把鸡斩成小块，用柱候酱一勺，花生酱半勺，芝麻酱半勺海鲜酱一小勺，沙爹酱半勺，甜面酱一小勺，沙茶酱小半勺，沙姜粉少许，料酒少许，（勺为我们平时调味用的小铁勺）腌制10分钟，土豆切块炸成金黄。洋葱一个切块，姜切片，大蒜轻轻拍一下，青椒切片，香菜洗净备用。

2/2. 锅下油，大慨200克，烧到7成热左右下洋葱、姜蒜爆香，火开小加豆瓣酱炒出红油，下入腌好的鸡块。小火慢炒，炒到鸡大慨快熟时加少许汤，放入土豆烧3分钟，装入垫有青椒的瓦煲，锅洗净再放入少许油，放入干辣椒，花椒炸香倒在鸡上面，最后放香菜，盖上盖和酒精炉一同上桌，鸡吃完后还可以加汤烫菜。

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、强壮身体等功效；可与薄荷、油菜、松子搭配；与鲍鱼、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、降低胆固醇、润肺化痰等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；