| 小海米蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小海米蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于宗教舞20分钟消耗的热量...300 | |||||
小海米蒸蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小海米（1勺）、盐（1克）
1/9. 准备食材；
2/9. 海米，用水浸泡，充分；
3/9. 鸡蛋，打入碗中；
4/9. 加入适量的盐，盐有一点就可以；
5/9. 打散，搅拌；
6/9. 加入泡好的小海米；
7/9. 搅拌均匀，保鲜膜盖好；
8/9. 入煮蛋器；加入量杯的水；
9/9. 大概15分钟，好吃--
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与黄豆、北极虾、荠菜搭配；与菠萝、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小海米蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克