| 菠萝酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 125克 | 菠萝酸奶昔热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于烤面包66分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝酸奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（50克）、自制酸奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/7. 菠萝切小块放入盐水中浸泡一会
2/7. 放入料理机中
3/7. 加入适量酸奶，点动打成奶昔
4/7. 喝的时候可以调入适量蜂蜜，蜂蜜可提前用温水调开再加入，我今天直接放入了，效果不太好，我的酸奶是常温的。
5/7. 再切些菠萝块放在里面
6/7. 如果有别的水果也可以一起加入
7/7. 成品
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、消除水肿等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、梨、牛奶搭配；与腐竹、豆腐花、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酸奶昔热量266 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠1.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾137 毫克