| 红油莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 红油莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于睡觉38分钟消耗的热量...54 | |||||
红油莴笋丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（2段）、葱（适量）、白糖（1汤匙）、生抽（1匙）、鸡精（适量）、芝麻（适量）、辣椒酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备干莴笋去皮洗干净
2/6. 切成细丝用开水烫一下即可（拌之前加少许盐）
3/6. 葱姜蒜末切碎
4/6. 切好的葱蒜末放入碗里加一小勺辣椒酱，放点白糖醋生抽调成汁（这个以自己嗜辣程度调哈）
5/6. 均匀的浇在莴笋丝上即可
6/6. 撒点熟芝麻格外的脆
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、清热利尿、尿血等功效；可与鸡腿菇、香菇、胡萝卜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克