| 懒人面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 懒人面包热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于弹吉他810分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、高粉（300克）、糖粉（45克）、酵母（4克）、鸡蛋（1个）、黄油（25克）、盐（3克）
1/9. 备好所需材料
2/9. 除了黄油，依次放入，南瓜泥，鸡蛋，面粉，一边角放盐，一边角放糖，中间放酵母启动揉面程序20分钟
3/9. 20分钟过后放入黄油再启动揉面程序揉30分钟，出膜不出膜都无所谓，只要面揉到一定的程度也是好吃的
4/9. 揉好的面不要拿出来让它在面包机里发酵两倍大的时候再烤
5/9. 按烘烤功能50分钟，棕色开始烘烤
6/9. 50分钟过后，拿长点的竹签插一下，看熟没，如果没有粘就说明熟了，可以拿出来倒扣
7/9. 好大一块，像砖头一样，不过好软的面包
8/9. 切开来看看，组织发得很好，好逢松，好松软，是不是很漂亮呀
9/9. 成品
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、绿豆、五花肉搭配；与羊肉、海鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与茼蒿、海虾、牡蛎 搭配；与兔肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 懒人面包热量1621 千卡
- 脂肪109.37 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物178.75 克
- 钠191.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾364 毫克