| 香蕉吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 香蕉吐司盒热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于上下蹲257分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉吐司盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1块）、香蕉（一根）、黄油（10克）、白砂糖（适量）、肉桂粉（少许）
1/7. 吐司切4厘米左右厚片，中间掏空。
2/7. 香蕉去皮切片，黄油一小块备用。
3/7. 开小火，将黄油放锅里融化，将吐司内壁和表层正方形边框刷上一层黄油。
4/7. 将香蕉片放入锅内，小火慢煎，香蕉变成黄色，撒少许肉桂粉。
5/7. 两面都煎一下。
6/7. 将煎好的香蕉摆入吐司中，表层撒白砂糖。（香蕉上就不用撒了，香蕉本身就很甜）
7/7. 烤箱200度预热，中层8分钟左右即可取出。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治热病烦渴、安神除烦等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、和中益肺等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血糖、降血脂等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
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营养信息
- 香蕉吐司盒热量1027 千卡
- 脂肪109.69 克
- 蛋白质31.25 克
- 碳水化合物224.56 克
- 钠249.7 毫克
- 钙1844 毫克
- 铁50.44 毫克
- 钾3710 毫克