| 圣诞青柠饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 522千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 653克 | 圣诞青柠饼干热量/卡路里3334千卡 | |||
 热量3334千卡，相当于瘦身操565分钟消耗的热量...354 | |||||
圣诞青柠饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（260克）、青柠屑（6克）、砂糖（135克）、蛋黄（2个）、黄油（200克）、盐（5克）、蛋白糖霜（20克）
1/8. 准备材料。
2/8. 黄油软化，加砂糖，打发。
3/8. 加入蛋黄，搅拌。
4/8. 加入面粉和青柠屑，搅拌。
5/8. 混成团，擀成片，压出饼干。
6/8. 入烤箱180度烤10-15分钟即可。
7/8. 用蛋白糖霜裱花就可以了。
8/8. 很漂亮吧~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与明虾、桂圆肉、苋菜搭配；与味精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 圣诞青柠饼干热量3334 千卡
- 脂肪126.04 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物166.07 克
- 钠184.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾195 毫克