| 奶香香蕉被蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 奶香香蕉被蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于马路散步128分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香香蕉被蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、牛奶（30毫升）、盐（1克）、食用油（5克）
1/9. 香蕉剥皮
2/9. 鸡蛋
3/9. 加入水和牛奶，少来一点儿盐，增加风味儿
4/9. 打匀
5/9. 放入面粉搅拌均匀，没有颗粒为好
6/9. 电饼档热，刷入油，倒入面糊，摊平
7/9. 翻面放入香蕉片，也可以整根放入，我觉得片容易热，卷起略热即可
8/9. 好吃的被蛋饼
9/9. 丰盛早餐
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、聪耳等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦片搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与豆奶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香香蕉被蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克