| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 80克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于扎马步51分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（40克）、全蛋液（15毫升）、低筋粉（120克）、糖霜（60克）、无盐黄油（75克）
1/11. 准备好所有材料
2/11. 黄油室温软化，由于冬天气温较低，可将黄油隔温水软化，加入糖霜
3/11. 与糖霜混合均匀
4/11. 加入蔓越莓干搅拌均匀
5/11. 筛入低粉
6/11. 和成光滑的面团
7/11. 用模具整型
8/11. 整好型后放入冰箱冷藏一小时拿出切片
9/11. 烤盘铺油纸，放入饼干
10/11. 烤箱预热，上下管160度，二十分钟后出炉
11/11. 烤好的饼干，由于放的空隙太小 挤在一起了 不过一点都不影响美味哦！快来试试吧！
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、丝瓜、牡蛎 搭配；与甲鱼 、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量205 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克