杨枝甘露的热量和减肥功效

1/9. 奶锅中放入适量清水，水开后放入西米，烧开后开中火煮5分钟。关火后不要立即开锅。焖15分钟。

2/9. 第一次煮完的西米中间有小白点。

3/9. 用凉水冲洗过滤晾凉后重新按第一次的步骤煮。直至小白点消失，再用凉开水冲洗过滤晾凉备用。

4/9. 煮西米的时候可以准备芒果，将大芒果去皮切丁，一大半放入料理机，加入50克细砂糖，20ML奶油打成泥状，

5/9. 芒果的一小半切丁后，西柚剥好撕成小块备用。

6/9. 取一容器放入50克椰浆，50克牛奶混合均匀

7/9. 加入晾凉后的西米搅匀

8/9. 加入芒果泥搅匀，放入冰箱冷藏1小时