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荷花酥

荷花酥的热量和减肥功效

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荷花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉885千卡354千卡9.4克1.4克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
总量474荷花酥热量/卡路里1438千卡
柔软体操 热量1438千卡,相当于柔软体操308分钟消耗的热量...280

荷花酥的做法共18个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(250克)、食用红色素(1-2滴)、豆沙(适量)、水(65克)、白糖(2.5大勺)、猪油(50克)
荷花酥的做法图解1

1/18. 油皮制作:
将所有材料混合,和成面团,分成2等份,其中一份加入食用色素和成粉色面团。将2个面团分别包上保鲜膜,饧30分钟。
油酥制作:
将两种原料混合成面团包上保鲜膜饧30分钟。
将饧好的粉色油皮面团分成5份,白色油皮面团也分成5分,油酥面团分成10份。

荷花酥的做法图解2

2/18. 拿一个粉色水油皮面团按扁,将一个油酥面团包在里边。

荷花酥的做法图解3

3/18. 收口滚圆。

荷花酥的做法图解4

4/18. 拿一个白色水油皮面团按扁,将一个油酥面团包在里边。

荷花酥的做法图解5

5/18. 收口滚圆。

荷花酥的做法图解6

6/18. 将包好的红面团按扁,擀成椭圆形。

荷花酥的做法图解7

7/18. 由上至下卷起,松弛10分钟。

荷花酥的做法图解8

8/18. 再将包好的白面团也按扁,擀成椭圆形。

荷花酥的做法图解9

9/18. 由上至下卷起,松弛10分钟。

荷花酥的做法图解10

10/18. 将红色面卷转90°,竖着对自己。

荷花酥的做法图解11

11/18. 再擀成椭圆形。

荷花酥的做法图解12

12/18. 再卷起,松弛10分钟。

荷花酥的做法图解13

13/18. 再将白色面卷转90°,竖着对自己。

荷花酥的做法图解14

14/18. 再擀成椭圆形。

荷花酥的做法图解15

15/18. 再卷起,松弛10分钟。

荷花酥的做法图解16

16/18. 将松弛好的两种颜色面团分别擀成圆形,将1个白色面皮和1个红色面皮重叠,白色在下,红色在上,包上豆沙馅。

荷花酥的做法图解17

17/18. 收口,滚圆,排入烤盘。

荷花酥的做法图解18

18/18. 用刀在表面切出花瓣,刀口深至能看见内馅,送入烤箱。
烤制:(时间温度仅供参考,以自家烤箱为标准)
烤箱提前预热,150度,30分钟。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 荷花酥热量1438 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质14.9 克
  • 碳水化合物132.7 克
  • 23.5 毫克
  • 42 毫克
  • 8 毫克
  • 139 毫克

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