| 鲫鱼蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 576克 | 鲫鱼蛋汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于耕种108分钟消耗的热量...360 | |||||
鲫鱼蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、鸡蛋（2个）、姜蓉（10克）、花生油（2克）、食盐（2克）
1/7. 煎荷包蛋
2/7. 把鲫鱼两面煎成金黄色
3/7. 砂锅放适量水，把姜蓉也放进去
4/7. 煮开
5/7. 鲫鱼放进去煲，煲半小时，煲成奶白色
6/7. 调味
7/7. 奶白鲫鱼汤
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、美容抗皱、通乳汁等功效；可与枸杞子、西红柿、花生搭配；与冬瓜、雪里蕻、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、百合、韭菜搭配；与鹅蛋、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼蛋汤热量647 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠183.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾428 毫克