| 烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 181克 | 烤蘑菇热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于坐车40分钟消耗的热量...60 | |||||
烤蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（若干朵）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 蘑菇洗干净去除菌柄后，沥干水分
2/3. 将沥干水分的蘑菇，均匀平铺到烤盘上
3/3. 撒上少许盐和黑胡椒粉，放入烤箱，中层，上下火，180度，15分钟左右。
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、降血压、通便排毒等功效；
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营养信息
- 烤蘑菇热量40 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克