| 冬瓜筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜筒骨汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于田径6分钟消耗的热量...450 | |||||
冬瓜筒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（800克）、冬瓜（500克）、盐（两小勺）、鸡精（半小勺）、酒（1/4瓶盖）、葱（适量）、水（适量）、姜（适量）
1/8. 将筒骨洗净，放进开水中焯去血水。
2/8. 捞出后用水冲掉杂物。
3/8. 把筒骨放进汤锅中，加适量的水，加葱姜和酒。
4/8. 盖上锅盖炖2小时左右。
5/8. 汤炖好了
6/8. 舀一半放进小砂锅中，放入冬瓜。
7/8. 盖上锅盖继续炖15分钟左右。
8/8. 搁点盐和鸡精调味就好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、护肾等功效；可与排骨、鸡肉、菠菜搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜筒骨汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克