| 烧烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 3880千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 3620千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香肠 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 肉丸 | 克 | 3300千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 7000克 | 烧烤热量/卡路里15880千卡 | |||
 热量15880千卡，相当于背部训练4537分钟消耗的热量...210 | |||||
烧烤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（2000克）、鸡腿（2000克）、肉丸（2000克）、香肠（1000克）、生抽（100mi）、番茄酱（100mi）、花生油（100mi）、蜂蜜（100mi）、烤汁（100mi）
1/10. 用叉叉把鸡翅鸡腿串起来
2/10. 用叉叉把肉丸香肠串起来
3/10. 有番茄酱、蜂蜜、酱油和花生油
4/10. 鸡腿肉丸刷烤汁
5/10. 鸡腿鸡翅肉丸刷烤汁
6/10. 肉丸刷烤汁
7/10. 烤炉放碳生火，把刷有烤汁的食物放下去烤
8/10. 时不时翻动食物以免烤焦
9/10. 烤了差不多时，再刷烤汁，继续烤
10/10. 烤好部分了，开吃！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤热量15880 千卡
- 脂肪71.28 克
- 蛋白质77.75 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠2424.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾900 毫克