| 腊肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 443克 | 腊肠蛋炒饭热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于按摩276分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1段）、鸡蛋（1个）、米饭（适量）、味极鲜酱油（1匙）、葱花（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 腊肠切碎
3/8. 鸡蛋打散入油锅煎熟
4/8. 锅里加点油腊肠倒入锅里炒熟
5/8. 倒入米饭翻炒
6/8. 再放 入鸡蛋翻炒
7/8. 最后加点味极鲜酱油
8/8. 成品
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与玉米、苋菜、菠菜搭配；与味精、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蛋炒饭热量1106 千卡
- 脂肪58.11 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物42.02 克
- 钠1624 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾268 毫克