| 小猪便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 小猪便当热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于跨栏29分钟消耗的热量...600 | |||||
小猪便当的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、豆沙（适量）、鹌鹑蛋（适量）、沙拉酱（适量）、生菜叶（适量）、紫菜（适量）、猕猴桃（适量）、西红柿（适量）、香肠（适量）、五花肉（适量）、土豆（适量）、寿司醋（适量）
1/12. 所有原料备用。
2/12. 米饭蒸熟，加适量的寿司醋搅拌均匀。
3/12. 米饭放入保鲜袋，按扁，放入豆沙。
4/12. 包成想要的形状.
5/12. 保鲜盒洗净，下边铺上两片干净的生菜叶。
6/12. 放上做好的饭团。
7/12. 整齐的放入炒好的五花肉。
8/12. 加入土豆块，和煮熟的鹌鹑蛋。
9/12. 香肠切成小猪的鼻子和耳朵。
10/12. 紫菜片小狗的眼睛和嘴巴。
11/12. 空档位置摆上猕猴桃块和西红柿块。
12/12. 挤上沙拉酱即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小猪便当热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克