| 紫薯春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 672克 | 紫薯春卷热量/卡路里2239千卡 | |||
 热量2239千卡，相当于打牌1493分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯春卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、春卷皮（6张）、炼乳（适量）、植物油（适量）
1/10. 紫薯洗净放微波炉叮熟，去皮用勺子压成泥
2/10. 加入适量的炼乳拌匀，成为紫薯馅
3/10. 取一张春卷皮，放入适量馅料
4/10. 先如图卷起
5/10. 两边向中间对折
6/10. 卷起，收口处刷少许蛋液或者清水黏住
7/10. 平底锅放少许植物油，煎至两面金黄
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、增强免疫力等功效；可与牛奶、米面、猪小排搭配；与鸡翅、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、解毒、提高免疫力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 紫薯春卷热量2239 千卡
- 脂肪142.9 克
- 蛋白质16.74 克
- 碳水化合物107 克
- 钠590.8 毫克
- 钙278 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾446 毫克