| 咕咕霍夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 78千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 开心果 | 克 | 112千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 总量 | 74克 | 咕咕霍夫热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于观鸟76分钟消耗的热量...150 | |||||
咕咕霍夫的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全蛋（54克）、开心果（20克）、高粉（125克）、白糖（25克）、吉士粉（4克）、酵母（3克）、精盐（1克）、色拉油（15克）、牛奶（35毫升）、蔓越莓（20克）、葡萄干（20克）
1/7. 准备所需食材
2/7. 将酵母和油以外的原料全部投放在面包机内搅拌
3/7. 材料充分融合之后加入酵母和色拉油
4/7. 当色拉油与面团搅拌均匀之后，加入果干
5/7. 把和好的面团取出排气后，放入咕咕霍夫模具中，入烤箱饧发
6/7. 把充分饧发的面团放入烤箱烘烤180°、20分钟
7/7. 脱模后，撒糖粉
食材功效信息
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调中顺气、润肠通便、减肥等功效；
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营养信息
- 咕咕霍夫热量190 千卡
- 脂肪54.19 克
- 蛋白质33.57 克
- 碳水化合物30.31 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克