| 凉拌洋葱丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 1千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 215克 | 凉拌洋葱丝热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于儿童足球12分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌洋葱丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（200克）、白醋（15克）、鸡精粉（少许）、香菜（15克）、盐（少许）、香油（数滴）
1/4. 食材清洗干净备用。
2/4. 洋葱切丝，香菜切小段。
3/4. 小碗里倒入盐，鸡精粉，白醋，加入香油，搅拌均匀。
4/4. 倒入洋葱里一起翻拌均匀入味即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、防癌等功效；可与西葫芦、苦瓜、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、软化骨刺、止血等功效；
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营养信息
- 凉拌洋葱丝热量81 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠39315 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾160 毫克