| 鸡腿土豆炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 716克 | 鸡腿土豆炖粉条热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡，相当于混凝土工作217分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡腿土豆炖粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、粉条（适量）、土豆（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、八角（1个）、花椒（适量）
1/5. 备好食材，鸡腿高压锅压十分钟，划几刀深口，土豆切块，粉条泡好葱姜蒜切好
2/5. 锅内油热放入八角花椒，炒香后放入葱姜蒜爆香
3/5. 倒入土豆和鸡腿，料酒耗油适量翻炒两分钟
4/5. 加水，粉条，盐大火炖
5/5. 炖至收汁加入味精出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、益气力、补虚乏等功效；
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营养信息
- 鸡腿土豆炖粉条热量1522 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠74 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾260 毫克