| 花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 275克 | 花生核桃露热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于摆桌子664分钟消耗的热量...150 | |||||
花生核桃露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（4个）、花生（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/7. 取4个核桃的核桃仁，前一天晚上包出来泡上，如果有新鲜去皮的核桃仁最好！
2/7. 花生我用的是家里今年新产的鲜花生，大概有一把就够，干花生米的话，也和核桃仁一起泡一宿。
3/7. 把泡好的花生米和核桃仁放入料理机，加水。打大约30秒停一会儿，再打一次。
4/7. 用细滤网过滤后，将渣子再倒回料理机，重复步骤3，水量是前一次的一半，时间增加一倍。
5/7. 这是打了三次的效果，此时的渣子已经很细，不会影响口感，一起放入核桃露里。
6/7. 倒入锅中，放糖适量，中火，边加热边搅动，微微出泡沫的时候转小火，直到煮开，关火。
7/7. 香浓美味的核桃露就做好了！煮好的核桃露颜色会变深，后来我就直接往料理机里加的热水，打完了就能喝，颜色还不变。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、降低胆固醇、滋养脑细胞等功效；可与杏仁、水芹菜、马蹄搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、清咽止咳、治疗高血压等功效；可与毛豆、鲤鱼、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃露热量1659 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克