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圣诞姜饼

圣诞姜饼的热量和减肥功效

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圣诞姜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉885千卡354千卡9.4克1.4克
0千卡1千卡0克0克
蜂蜜96千卡321千卡0.4克1.9克
肉桂粉3千卡253千卡19.96克4.36克
糖粉195千卡389千卡0克0克
蛋清29千卡144千卡13.3克8.8克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
总量764圣诞姜饼热量/卡路里1342千卡
爬楼梯 热量1342千卡,相当于爬楼梯168分钟消耗的热量...480

圣诞姜饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(250克)、水(30克)、蜂蜜(30克)、肉桂粉(1克)、糖粉(50克)、糖霜用的糖粉(120克)、蛋清(20克)、柠檬(1个)、黄油(50克)、红糖(25克)、鸡蛋(25克)、姜粉(5克)
圣诞姜饼的做法图解1

1/12. 先来张材料图,但事先告诉各位吃货,姜饼本身是口感很硬的,便于长期保存,是外国用来应节的食物,不像曲奇、饼干那么酥脆。

圣诞姜饼的做法图解2

2/12. 先将黄油融化,隔热水融化或者微波炉。

圣诞姜饼的做法图解3

3/12. 然后将红糖粉、糖粉、水、鸡蛋(这里提一下,如果想做成口感酥脆的,把水换成2个蛋清,蛋黄依旧25克)倒入黄油里混合搅拌。

圣诞姜饼的做法图解4

4/12. 搅拌均匀过后,筛入低粉,再放姜粉和肉桂粉(姜粉可以放多点,放少了没味。肉桂粉记得别加那么多,味道),先揉到它成块,再放蜂蜜揉到光滑,别揉太久。

圣诞姜饼的做法图解5

5/12. 揉成团后放冰箱静置30分钟,再用擀面杖擀成3mm薄的面片。

圣诞姜饼的做法图解6

6/12. 再用各种模具刻出饼干模型

圣诞姜饼的做法图解7

7/12. 放入烤箱中层,上下火12分钟,最好看着成熟制定。

圣诞姜饼的做法图解8

8/12. 接下来到糖霜了,先准备好蛋白、糖粉和柠檬汁,用手抽打发就行。

圣诞姜饼的做法图解9

9/12. 大概打发到要滴不滴那种状态,不能粘稠,不然会出现挤不出的现象。当你感觉稠了,放柠檬汁再打一下。

圣诞姜饼的做法图解10

10/12. 然后买些天然色素,虽然颜色比较淡,但安全一点。

圣诞姜饼的做法图解11

11/12. 然后就到自由发挥的时候啦。

圣诞姜饼的做法图解12

12/12. 成品

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效;可与雪梨、鸭梨、黄瓜搭配;与生菜、螃蟹、李子相克,同食可能会引起不适;

肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有引火归源、散寒止痛、活血通经等功效;可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、舒缓肝气、疗疮等功效;

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营养信息

  • 圣诞姜饼热量1342 千卡
  • 脂肪17.66 克
  • 蛋白质44.16 克
  • 碳水化合物320.19 克
  • 342.9 毫克
  • 1946 毫克
  • 52.64 毫克
  • 3701 毫克

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