| 白菜粉皮煮饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 32千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 粉皮 | 克 | 31千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 546克 | 白菜粉皮煮饺子热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于拉筋347分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜粉皮煮饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（90克）、饺子（7只）、粉皮（50克）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：白菜（已清洗切开）、饺子、粉皮
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入饺子，加适量的清水煮开2分钟。
4/8. 然后，合入粉皮翻动一下煮开。
5/8. 最后。加适量的辣椒粉。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解渴利尿、促进消化等功效；可与板栗、奶酪、火腿搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、补血等功效；
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营养信息
- 白菜粉皮煮饺子热量867 千卡
- 脂肪6.31 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物54.88 克
- 钠265.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾308 毫克