| 烤香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 烤香肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于瑜珈57分钟消耗的热量...210 | |||||
烤香肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/7. 准备适量火腿肠。
2/7. 剥掉外皮，用竹签串起来。
3/7. 用小刀在香肠的四面切开，不要切到底。
4/7. 尽量切的间距一样，这样烤出的香肠更入味还好看。
5/7. 香肠表面刷上一层食用油，烤箱提前预热，上下180度，烤15分钟。香肠放到烤网上，受热更均匀。
6/7. 烤一会后，香肠会开花，变的很漂亮。（这个是忘了提前刷油，中途拉出来又刷上了）
7/7. 烤好的香肠，撒上孜然粉，胡椒粉就可以了。（喜欢辣的还可以撒上辣椒粉）
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、止消渴等功效；
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营养信息
- 烤香肠热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克