| 香菇豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 326克 | 香菇豆腐羹热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于弹风琴94分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇豆腐羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1块）、蛋清（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、生粉（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 豆腐切成丝
3/5. 香菇火腿肠切好
4/5. 加入蛋成品清煮开，生粉勾芡撒点香菜鸡精
5/5. 成品
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、抗血管等功效；可与草莓、圆生菜、韭菜搭配；与茭白、白砂糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、慢性咽炎、补气等功效；可与西红柿、基围虾、干辣椒搭配；与牛奶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇豆腐羹热量235 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠137.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾249 毫克