| 桃胶银耳雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 404克 | 桃胶银耳雪梨羹热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于焊接120分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶银耳雪梨羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、银耳（半朵）、雪梨（一个）、清水（2000毫升）、冰糖（适量）
1/6. 桃胶、银耳需要用清水浸泡，桃胶浸泡了一天一夜，期间要换水，去掉上面的脏东西
2/6. 泡发后的桃胶用手一捏，非常软，泡发后的银耳取半朵
3/6. 桃胶、银耳放入锅中，加入清水
4/6. 用粥师傅的大米粥功能，先煮38分钟，这个时间是默认的；期间准备雪梨去皮切块；
5/6. 到时间后，放入雪梨快，用火锅功能的6档，继续煮10分钟；
6/6. 最后放入适量的冰糖，搅匀即可食用
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、强精、滋阴等功效；可与鸭蛋、黑木耳、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、退热、润肺等功效；可与无花果、猪肺、姜汁搭配；与柿子、羊排、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶银耳雪梨羹热量360 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质18.32 克
- 碳水化合物123.2 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克