| 鲜虾火腿肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 523千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1291克 | 鲜虾火腿肠披萨热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于堆木头360分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾火腿肠披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 酵母温水拌匀后加入面粉，糖，盐和黄油揉成面团，盖保险袋放进烤箱发酵至原来面团两倍大。压气后铺到披萨盘里，用叉子插许多小洞。记得模具要抹一层油
2/12. 热锅后加入黄油，把蒜子粒和洋葱粒炒出香味，然后加入新鲜番茄和番茄酱一起炒
3/12. 披萨饼底抹上一层番茄酱，撒上一层马苏里拉芝士，放进烤箱180度上下火烤6分钟后拿出放凉
4/12. 其它材料备好过一次沸水煮熟
5/12. 虾仁加入料酒盐浸泡后煮至八分熟
6/12. 铺上虾仁，撒上玉米和胡萝卜
7/12. 撒上青椒条和洋葱条
8/12. 再撒上火腿粒
9/12. 加多一层披萨酱
10/12. 最后撒上一层芝士条，我喜欢吃芝士，所以撒了很多，饼底边缘刷一层蛋黄
11/12. 放进烤箱，中层，上下火180-190度，烤15到20分钟
12/12. 香喷喷的虾仁火腿披萨出炉啦??????????
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与豆苗、藕、燕麦搭配；与茶叶、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、补钙等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、解热等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾火腿肠披萨热量1798 千卡
- 脂肪37.96 克
- 蛋白质77.2 克
- 碳水化合物135.63 克
- 钠1562.1 毫克
- 钙895 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1050 毫克