| 果味泡芙宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 530克 | 果味泡芙宝宝热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于打篮球41分钟消耗的热量...360 | |||||
果味泡芙宝宝的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、草莓（5个）、凤梨酱（2勺）、面粉（50克）、黄油（40克）、水（100毫升）、盐（1克）、酸奶油（1勺）、厚奶油（4勺）
1/15. 准备料
2/15. 水、盐和黄油上灶上开火，煮水开
3/15. 水开后关火，面粉过筛趁热加入
4/15. 搅拌均匀
5/15. 面糊换一个碗，分次加入鸡蛋
6/15. 搅拌均匀
7/15. 放完鸡蛋，用手揉最合适！
8/15. 至均匀后入裱花袋
9/15. 剪口子，挤在盘上，中间需要留距离
10/15. 粑粑样的小尖尖
11/15. 图片少了厚奶油，用wipping Cream打也是可以！但我加了自做的凤梨果酱！
12/15. 对了，面糊入烤箱。先200度上下火8分钟；再180度上下火20分钟
13/15. 宝宝集合
14/15. 切开中部！加入馅料
15/15. 完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、紫菜、海虾搭配；与桔子、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、止渴、降血脂等功效；可与红糖、榛子、豆腐搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果味泡芙宝宝热量247 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克