| 蛋裹土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋裹土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋裹土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白土司（适量）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）
1/5. 食材：白土司、鸡蛋。
2/5. 将鸡蛋磕入平底大盘子中，并搅拌成全蛋液。
3/5. 取一片土司放入盛蛋液的盘中，裹上蛋液。
4/5. 平底锅放油，油热后放入裹满蛋液的土司，两面煎至金黄即可。
5/5. 沿对角线切开，摆盘并加上自己喜欢的酱料，开始享用吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、洋葱、小米搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋裹土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克