| 泡椒鸭盹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒鸭盹热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于跆拳道3分钟消耗的热量...600 | |||||
泡椒鸭盹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸭盹（4个）、泡椒（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 鸭盹4个
2/12. 把鸭盹边上白的小心的弄掉，切的时候好切小心手
3/12. 横着切片，底部不要切段
4/12. 在竖着切片，这次切段
5/12. 全部切好
6/12. 切适量姜丝
7/12. 小米辣
8/12. 切成小段
9/12. 油热后放入姜丝炒香，在放入鸭盹翻炒
10/12. 鸭盹炒至变白放入泡椒翻炒
11/12. 出锅时加入适量的味精、盐
12/12. 享用吧？
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、降低胆固醇、防癌症等功效；可与小白菜、白菜、北极虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒鸭盹热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克