| 家常番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 388克 | 家常番茄鸡蛋面热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于骑自行车69分钟消耗的热量...480 | |||||
家常番茄鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋面（100克）、香油（5毫升）、葱花（适量）、盐（5克）、鸡蛋（2个）、食用油（100毫升）、生抽（10毫升）、香菜（1棵）、清水（适量）
1/9. 将西红柿洗净，切小块备用。
2/9. 葱花、香菜备用。
3/9. 将少许食用油倒锅中加热，放入葱花爆香。
4/9. 放入西红柿翻炒，直至西红柿熟透出汁。
5/9. 倒入生抽，翻炒均匀。
6/9. 往锅中加水（无需盛出西红柿），煮沸。
7/9. 下入鸡蛋面。
8/9. 待面快煮熟时，打入鸡蛋。依个人口味加入盐、鸡精、香菜、香油即可。
9/9. 面香汤浓，美味。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热生津、治疗高血压等功效；可与卷心菜、豆腐、芹菜搭配；与桂鱼 、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、通便等功效；可与菠菜搭配；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、减肥等功效；
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营养信息
- 家常番茄鸡蛋面热量550 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物76.2 克
- 钠6.1 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾163 毫克