| 无花果养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 26千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 罗汉果 | 克 | 17千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 45克 | 无花果养生汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于治安17分钟消耗的热量...150 | |||||
无花果养生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
无花果（35克）、罗汉果（10克）、红枣（25克）、枸杞（10克）
1/6. 备好材料！
2/6. 洗好的材料，红枣切半，无花果切半，（我用剪刀）罗汉果瓣小片。
3/6. 煲好开水！这一小锅刚好适合一家三口用！
4/6. 中火煲15分钟！（照片忘记了转正过来了）！
5/6. 换小火煲15分钟！搞定了！
6/6. 浓浓的清热止咳汤！
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、抗炎消肿、治疗高血压等功效；可与梅头肉、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、化痰止咳、清肝润肺等功效；可与百合、雪梨、猪肺搭配；
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营养信息
- 无花果养生汤热量43 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.15 克
- 碳水化合物84.78 克
- 钠11.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾366 毫克