| 蒜泥海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 6千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 402克 | 蒜泥海带丝热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜泥海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带丝（300克）、紫甘蓝（30克）、白醋（适量）、蒜泥（20克）、香油（数滴）、盐（少许）
1/4. 准备食材，海带丝放开水锅里焯水，捞出过凉水备用。
2/4. 紫甘蓝切细丝，大蒜捣成泥，香菜切小段。
3/4. 蒜泥里放入少许盐，鸡精粉，白醋，香油，搅拌均匀。
4/4. 倒入海带丝里，翻拌均匀入味，装盘。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、御寒、防治富贵病等功效；可与排骨、白菜、生菜搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、帮助消化、降压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥海带丝热量46 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠39319.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾260 毫克