| 凉拌黑豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 129克 | 凉拌黑豆丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于游泳2分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌黑豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆丝（300克）、白醋（适量）、鸡精粉（少许）、香菜（适量）、大蒜（20克）、香油（数滴）、盐（少许）、红辣椒（一个）
1/3. 准备食材备用，红辣椒切细丝，香菜切小段，大蒜捣成泥。
2/3. 蒜泥里放入白醋，少许味极鲜酱油，鸡精粉，盐，滴入香油，搅拌均匀。
3/3. 调好的汁倒入豆腐丝中，翻拌均匀入味，装盘。
食材功效信息
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、软化骨刺、调解血液等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛腥膻、促进消化等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与猪里脊肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黑豆丝热量18 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠39571 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾198 毫克