羊肉火锅的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、益气补虚、益血等功效；可与白萝卜、辣椒、刀豆搭配；与豆苗、黄豆酱、海螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、降血糖、消渴等功效；可与杜仲、羊肚、薏米搭配；与黄瓜、香蕉、油菜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、减少放射性疾病、抗凝血等功效；可与白菜、大白菜、豆腐搭配；与柿子、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；

白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、治疗感冒、和胃调中等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与猪肝、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；