| 红糙米桂圆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 268千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 桂圆干 | 克 | 63千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 红糙米桂圆粥热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于吉特巴舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
红糙米桂圆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糙米（50克）、香米（80克）、桂圆干（20克）、水（约1400毫升）
1/6. 材料图。
2/6. 红糙米香米洗干净，
3/6. 桂圆干也清洗干净，这里用桂圆肉也可以的。
4/6. 将材料放入电压力煲中，启动粥类健。
5/6. 程序结束后开锅即食。
6/6. 浓浓的粥，很自然的香气，和着淡淡和甜味儿，很暖的。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、健胃等功效；可与桂圆肉、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有心脾虚损、眩晕、养肌肉等功效；可与甲鱼、松子、小米面搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糙米桂圆粥热量333 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物150.5 克
- 钠9.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾241 毫克