| 烤牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 烤牛油果热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于宗教舞53分钟消耗的热量...300 | |||||
烤牛油果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、鸡蛋（适量）、虾（4支）、黑胡椒（1克）、盐（1克）
1/7. 把牛油果切开去核，
2/7. 再把鸡蛋打在牛油果里面
3/7. 把虾放在上面
4/7. 撒上黑胡椒和盐，放进烤箱上下火烤15分钟。
5/7. 完成
6/7. 看着特别有食欲
7/7. 我还配上了双皮奶
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、清心、解疮毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与银鱼、紫菜、洋葱搭配；与豆奶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤牛油果热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克