| 蜂蜜肉桂苹果马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 13千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 224克 | 蜂蜜肉桂苹果马芬热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于操作63分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜肉桂苹果马芬的做法共15个步骤
食材主料/辅料
苹果（150克）、肉桂粉（5克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（1.5大勺）、低筋粉（120克）、泡打粉（3克）、玉米油（30克）、牛奶（90毫升）、白砂糖（30克）、盐（1克）
1/15. 用料
2/15. 苹果洗净去皮，切小丁
3/15. 加入蜂蜜
4/15. 筛入肉桂粉
5/15. 拌匀，静置片刻
6/15. 鸡蛋，牛奶，油，糖盐，倒入碗中
7/15. 搅拌均匀
8/15. 面粉与泡打粉混合筛入液体中
9/15. 拌匀
10/15. 倒入拌好的苹果丁
11/15. 拌匀
12/15. 装入模具，约八九分满，摆入烤盘
13/15. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约30分钟左右
14/15. 表面上色，出炉
15/15. 立即脱模，晾凉
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、黄鱼、桃子搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、降血糖、散寒止痛等功效；可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与茼蒿、辣椒、小米搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜肉桂苹果马芬热量190 千卡
- 脂肪14.07 克
- 蛋白质32.72 克
- 碳水化合物70.04 克
- 钠351.6 毫克
- 钙1844 毫克
- 铁51.13 毫克
- 钾3565 毫克