| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 84克 | 椰丝球热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于钓鱼51分钟消耗的热量...180 | |||||
椰丝球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米粉（15克）、鸡蛋（2大勺）、黄油（140克）、低筋粉（130克）、白糖（40克）、椰丝（30克）
1/8. 黄油软化。
2/8. 后加糖打发。
3/8. 加入鸡蛋打至油水混合。
4/8. 低粉和大米粉混合过筛，加入椰丝混合均匀后，倒入黄油中。拌匀成面糊。
5/8. 取适量面糊在手里揉成团，放在铺好油纸的烤盘中。
6/8. 放入预热好的烤箱中层，上下火，160℃烤30分钟。
7/8. 成品。
8/8. 成品酥松可口。
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与百合、干贝、香椿搭配；与味精、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量154 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物80.85 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克