| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于拖地板305分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜苔炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、蒜苔（一把）、酱油（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、甜面酱（一勺）
1/5. 肉切条，放适量酱油料酒腌制10分钟。
2/5. 蒜苔洗净切段。
3/5. 锅内放适量油，油热后，放肉翻炒。
4/5. 肉炒至变色，放一勺甜面酱炒匀。
5/5. 加蒜苔，翻炒，沥少许水，加适量盐，翻炒均匀即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；可与西瓜、大白菜、魔芋搭配；与基围虾、田螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克