| 红糖小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 红糖小米粥热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于割稻208分钟消耗的热量...198 | |||||
红糖小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、红糖（适量）、水（500毫升）
1/5. 准备食材
2/5. 将小米洗干净倒入养生壶内
3/5. 倒入500ML的水
4/5. 倒入500ML的水
5/5. 煮一个小时直至浓稠即可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与红糖、红枣、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、护肤等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖小米粥热量687 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠25.3 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾584 毫克