| 眉豆花生鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 759克 | 眉豆花生鸡脚汤热量/卡路里2333千卡 | |||
 热量2333千卡，相当于攀岩212分钟消耗的热量...660 | |||||
眉豆花生鸡脚汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、眉豆（适量）、花生（适量）、盐（适量）
1/7. 鸡脚洗净剪去脚趾甲。
2/7. 将鸡脚随冷水入锅煮至水开，去除血水及浮沫。
3/7. 捞起鸡脚再次洗净。
4/7. 眉豆一把，红衣花生一把洗净。
5/7. 将鸡脚、眉豆、花生一同放入沙锅，加水大火烧开后转中小火。大约需要1小时。
6/7. 加少许盐调味。
7/7. 装起趁热享用。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗老化、止血等功效；可与枣、菠菜、南瓜子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 眉豆花生鸡脚汤热量2333 千卡
- 脂肪63.7 克
- 蛋白质59.7 克
- 碳水化合物89.599999 克
- 钠832.5 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.67 毫克
- 钾1214 毫克