| 清蒸鸦片鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸦片鱼 | 克 | 728千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 650克 | 清蒸鸦片鱼热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于垒球182分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸鸦片鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸦片鱼（1条）、盐（适量）、味精（适量）、蒸鱼鼓油（适量）、姜丝（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）
1/7. 鸦片鱼解冻
2/7. 刮掉鱼鳞
3/7. 鱼清洗干净
4/7. 鱼背上划花刀
5/7. 放葱、姜、蒜、盐腌制10-20分钟，蒸时放点蒸鱼鼓油
6/7. 水开时放锅里蒸10分钟
7/7. 吃时撒点香菜
食材功效信息
鸦片鱼的热量112千卡（每100克）；具有补虚益气等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鸦片鱼热量728 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1 毫克
- 钾317 毫克