| 紫薯菠萝茶巾绞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 紫薯菠萝茶巾绞热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于读书228分钟消耗的热量...78 | |||||
紫薯菠萝茶巾绞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（400克）、菠萝（50克）
1/7. 紫薯清洗干净对半切开上锅蒸熟。
2/7. 用小勺子把紫薯压成泥，紫薯有甜味，不用再放糖了。
3/7. 菠萝切小粒。
4/7. 在保鲜膜上放适量紫薯，隔着袋子压成片状。
5/7. 放上菠萝粒。
6/7. 保鲜袋包起来，拧几圈。
7/7. 展开来，就做好了，放入盘中，点缀小绿叶。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与水芹菜、米面、牛奶搭配；与西红柿、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯菠萝茶巾绞热量296 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克